RU UA
1

Что нужно есть, чтобы быстро и легко сбросить лишний вес

Здоровье 12:49 - 04 сентября 2022

Специалисты составили ряд рекомендаций, какие продукты нужно добавить в рацион

Что есть, чтобы похудеть

Что есть, чтобы похудеть/Фото: pixabay

Эксперты по питанию составили список продуктов, которые надо есть, чтобы быстрее похудеть. Специалисты составили рекомендации, какие продукты нужно добавить в рацион.

Читайте также: 6 продуктов, которые усваиваются лучше после термической обработки

Детали

Вместо изюма лучше есть свежий виноград. Вместо гранолы возьмите цельнозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки. Вместо второго кусочка хлеба в сендвичах лучше положите сверху лист салата.  

Из соусов лучше всего выбирать горчицу и кетчуп с небольшим процентом сахара. Для пасты берите томатный соус, а не сливочный.  

На завтрак лучше всего варить, а не жарить яйца. Омлет посыпайте свежей зеленью, это лучше, чем сыр. 

Йогурт полезней, чем сметана. А козье молоко лучше, чем коровье. 

Пейте минералку и забудьте о сладких газировках. Лучше также выбрать американо с нежирным молоком, а не латте. Из алкоголя предпочтите сухое вино. 

Пиццу готовьте на тонком тесте. Чаще выбирайте для домашних блюд куриную грудку, а не бедрышки, а также тунец в собственном соку. 

Ранее мы назвали топ-6 продуктов, которые идеально подходят для перекуса. Фитнес-тренер рассказала, какими продуктами можно перекусить, чтобы не навредить своей фигуре.

Источник: Наша Мама

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей