Как избавиться от головной боли без лекарств: три простых способа

Головная боль может застать нас врасплох и причинить сильный дискомфорт. Мы расскажем, как избавиться от неё без лекарств.

• Топ-5 продуктов для борьбы с отёком лица

Как избавиться от головной боли без лекарств

Дыхательные упражнения

Когда человек максимально вдыхает воздух, альвеолы полностью заполняются, подавая мозгу сигнал, что организм снабжен важным веществом. Это помогает организму ощутить безопасность, из-за чего боль постепенно проходит.

Попробуйте глубокое дыхание:

1. займите положение сидя или стоя, отведите локти назад, чтобы грудная клетка раскрылась;
2. сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание, считайте до 5;
3. медленно выдохните через нос.

Ароматерапия

Эфирные масла из эвкалипта, розмарина, лаванды, мяты и ромашки помогут справиться с головной болью. Нанесите несколько капель на кончики пальцев, затем сделайте массаж в местах, где ощущаете слабость. Эффект ощутим уже через несколько минут.

Точечный массаж головы

Массаж самых чувствительных точек головы может помочь справиться с болью. Нужно мягкими движениями не более минуты с легкими нажатиями промассировать несколько мест: точки между и под бровями, а также в зоне переносицы. Завершить упражнение можно массажем по бокам носа и задней части головы за ушами.

Ранее мы рассказали, как преодолеть сахарную зависимость. Рассказываем, как научиться соблюдать нормы употребления сахара.