Ученые выяснили, какая ежедневная привычка помогает похудеть

Здоровье 21:35 - 22 сентября 2022

По мнению ученых, сытный завтрак может влиять на похудение

Ученые выяснили, какая ежедневная привычка помогает похудеть

Исследование показало, как сытный завтрак помогает похудеть/Фото: Рexels

Ученые из Абердинского университета выдвинули тезис о том, что сытный прием пищи утром помогает похудеть. Исследователи провели эксперимент, чтобы сравнить влияние на организм калорийного завтрака и такого же ужина.

Детали

В ходе исследования ученые выяснили, что люди сжигали одно и то же количество калорий после наибольшего приема пищи. Однако сытный завтрак значительно уменьшал аппетит испытуемых, что помогало более эффективно соблюдать диету.

Для 30 участников эксперимента готовили еду более двух месяцев. Завтрак, обед и ужин составляли около 1 700 калорий в день. Первый месяц они очень сытно завтракали, тратя после этого почти половину своих ежедневных калорий.

В следующем месяце участники ели наиболее сытно уже вечером, а завтрак был у них небольшим. Ученые изучали выработку энергии и скорость обмена веществ у испытуемых.

Результаты показали, что время сытного приема пищи не влияет на количество сожженных калорий, скорость метаболизма в покое или количество потерянного веса. Однако отличие заключалось в том, что чувство голода подавлялось обильным завтраком.

Раньше мы писали, как сжечь жир на животе за несколько недель. Спортсмен отметил, что эти советы помогут не только тем, кто начинает свой путь в фитнесе, но и профессиональным бодибилдерам. 

Источник: BBC

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
RU UA
1