RU UA
1

Безболезненный отказ от сладкого: топ-4 осенние продукты для похудения

Здоровье 11:20 - 24 сентября 2022

Предлагаем узнать, какие овощи и фрукты следует добавить в свой рацион осенью

Безболезненный отказ от сладкого: топ-4 осенние продукты для похудения

Названы осенние продукты, которые утоляют тягу к сладкому/Фото: Рexels

Люди, которые придерживаются диеты или здорового образа жизни, пройти долгий и сложный путь в попытках отказаться от сладкого. В осенний период это сделать еще легче, поскольку появились сезонные продукты, уменьшающие тягу к десертам.

Предлагаем узнать, какие овощи и фрукты следует добавить в свой рацион, чтобы избавиться от лишнего веса.

Свекла

Свекла доступна в супермаркетах весь год, но обычно сезон этого овоща наступает в октябре. Это универсальный продукт для похудения, поскольку в нем много клетчатки и мало калорий.

Высокое содержание клетчатки способствует росту полезных бактерий в кишечнике, что необходимо для здоровой пищеварительной системы, поэтому может помочь сбросить лишние килограммы.

Свеклу можно отлично сочетать в различных салатах с сыром и другими полезными продуктами. Она также богата фолиевой кислотой, которая помогает клеткам расти и функционировать.

Фото: Рexels

Инжир

Сезон этих фруктов начинается в сентябре. Специалисты считают их отличным способом удовлетворить тягу к сладкому, а также насытить свой организм рядом необходимых витаминов и минералов.

Инжир богат витаминами А, С, железом, а также является прекрасным источником кальция и калия, которые могут улучшить прочность костей.

Фото: Рexels

Капуста кале

Еще один продукт, способствующий похудению. Капуста кале содержит много полезных веществ, которые могут помочь людям успешно сбросить лишние килограммы.

Сезон кале наступает в сентябре. Это отличный антиоксидант, который содержит кальций, витамин С, К и железо.

Фото: Рexels

Тыква

Плод известен тем, что помогает людям похудеть и сжечь жир на животе естественным путем. Тыква содержит много питательных веществ, в ее составе нет холестерина, натрия и жиров, поэтому специалисты советуют добавлять ее в диеты.

Кроме того, люди также могут потреблять тыкву больше, чем другие источники углеводов, поскольку она содержит меньше калорий, чем инжир или картофель.

Фото: Рexels

Раньше мы писали, какая ежедневная привычка помогает похудеть. По мнению ученых, сытный завтрак может влиять уменьшение веса. 

Источник: Еxpress.co.uk

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей