RU UA
1

Люди чаще болеют раком после 30 лет: как избежать риска заболевания

Здоровье 13:00 - 07 октября 2022

Следует с ранних лет соблюдать здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек

Люди чаще болеют раком после 30 лет: как избежать риска заболевания

Как избежать риска заболевания раком / Фото: Рexels

Исследования ученых показывают, что люди, рожденные в 90-х годах, чаще болеют раком в возрасте до 50 лет, чем другое поколение. Поэтому рекомендуется отказаться от вредных привычек до 30 лет, чтобы снизить риск заболевания.

Выбор образа жизни, который мы выбираем в раннем возрасте, может оказать большое влияние на риск развития рака.

Откажитесь от курения

Фото: Рexels

Курение является не только основной причиной рака легких, но также связано с 14 другими типами онкологии, включая рак полости рта и горла. Если вы хотите значительно снизить риск возникновения многих видов рака, не курите или бросайте.

Уменьшите количество употребления алкоголя

Фото: Рexels

Алкоголь повышает риск нескольких видов рака, в частности печени, молочной железы и пищевода. Даже умеренное потребление алкоголя способствует 100 тысячам случаев рака ежегодно. Люди, умеренно и регулярно пьющие алкогольные напитки, имеют на 50% больше шансов заболеть раком груди. Эксперты рекомендуют употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю (примерно 6 бокалов или 10 небольших бокалов вина) и не пить несколько дней в неделю.

Следите за своим весом

Фото: Рexels

Избыточный вес повышает риск развития 13 различных видов рака, включая рак кишечника, матки и поджелудочной железы. Избыток жира способствует росту опухолей и помогает раковым клеткам делиться. Жировые клетки также производят гормон эстроген, способный стимулировать рост опухолей в груди. По этой причине повышенный риск рака более выражен у женщин.

Практикуйте безопасную половую жизнь

Фото: Рexels

Вирус папилломы человека (ВПЧ), вызываемый генитальными бородавками, является самой распространенной инфекцией, передающейся половым путем. Он также может вызвать ряд видов рака, включая рак шейки матки, полости рта и горла. Рак, связанный с ВПЧ, особенно часто встречается у молодых людей. Вакцинация против ВПЧ и безопасный секс оградят вас от заражения вирусом.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Фото: Рexels

Рак кожи является одним из распространенных видов рака, диагностированных в возрасте до 40 лет. Основной причиной рака кожи является ультрафиолетовое излучение – от солнца или солярия. Участки кожи, которые чаще всего подвергаются воздействию солнца, скорее всего, заболевают раком.

Чтобы защитить себя, следует использовать средства защиты от солнца: носить головные уборы, прикрываться одеждой и применяйте солнцезащитный крем не менее SPF 15. Это особенно важно для людей, у которых повышен риск развития рака кожи, например, со светлой кожей и склонностью к появлению веснушек.

Ранее сообщалось, что ученые обнаружили, что люди, у которых недавно диагностировали деменцию, а также те, у кого это заболевание диагностировано в младшем возрасте, принадлежат к группе повышенного риска самоубийства. Выводы научных исследований побуждают к большей поддержке тех, кто переживает упадок когнитивных функций.

Источник: The Conversation

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей