Ученые рассказали о негативном влиянии шоколада на ночь

Здоровье 11:00 - 26 марта 2021

Перекус на ночь может стать причиной недосыпа

Шоколад

Фото автора Susanne Jutzeler: Pexels

Для вечернего перекуса многие люди используют шоколад, даже не задумываясь о его вреде для здоровья.  

Плохой идеей считается употреблять в пищу шоколад после 17:00, об этом заявили ученые. Его желательно кушать до обеда, тогда он принесёт пользу для организма.

Шоколад не рекомендуют употреблять перед сном, так как в его составе содержится кофеин. А это повлияет на ваше состояние утром, без глубокого сна вы не сможете хорошенько выспаться.  

Исследования показали, что организм вместо отдыха будет перерабатывать сахар, кофеин и жиры из шоколада. Поэтому, сладость следует употреблять не позже чем за три часа до сна. А избавиться от голода можно другими продуктами.  

Ранее мы сообщили, какие продукты помогут побороть бессонницу.

Источник: Health shots

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей
0 комментариев