RU UA
1

Фрукт долгожителей: в чем польза фиников и кому их нельзя употреблять

Здоровье 13:05 - 26 ноября 2022

Финики очень полезны для здоровья, однако некоторым людям эти сухофрукты могут принести вред

Польза и вред фиников/Фото: Unsplash

Польза и вред фиников/Фото: Unsplash

Жители восточных стран регулярно употребляют финики, а в Украине этот фрукт можно купить в основном только в виде сухофруктов. В сушеных плодах сохраняются полезные вещества, а хранятся они гораздо дольше. Однако в некоторых случаях финики могут вредить организму.

Детали

Финики славятся высоким содержанием полезных микроэлементов: в них содержатся витамины группы В, РР, а также железо, калий, кальций, магний, фосфор. Состав фруктов обуславливает их полезные свойства. Этот продукт оказывает положительное воздействие на здоровье:

  • снимает изжогу;
  • улучшает работу нервной системы;
  • нормализует работу кишечника;
  • укрепляет кости;
  • улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
  • быстро утоляет голод.

Также финики очень полезны для женщин — их рекомендуется потреблять при беременности и кормлении грудью. Финики укрепляют нервную систему женщин, облегчают симптомы послеродовой болезни. Фрукт также полезен для мужской потенции.

Как правильно выбрать финики

Как и любой сухофрукт, финики имеют свои особенности, которые надо учитывать при выборе. Во-первых, плод не должен блестеть. Блестящие финики, скорее всего, вымочены в лучшем случае в глюкозном сиропе. Это делают для обработки и более длительного хранения. Такие растворы плохо влияют на организм человека, в особенности на желудочно-кишечный тракт.

Польза и вред фиников/Фото: Unsplash

Слишком сухой финик содержит большую концентрацию сахара. Идеально, когда фрукт высушен на дереве естественным путём или на листе бумаги — без ускорения химическими способами. После покупки плодов нужно обязательно промыть их водой, чтобы они не были пыльными и излишне липкими.

Кому нельзя есть финики?

Сушеные финики имеют высокую калорийность, поэтому их нельзя есть в большом количестве при лишнем весе. Также финики не рекомендуют употреблять людям с обострением симптома раздражённого кишечника. Они могут вызвать вздутие, бурление и дискомфорт в животе. Отмечается, что существует индивидуальная непереносимость этого продукта или же аллергия — на это всегда стоит обращать внимание.

Благодаря своим полезным свойствам чеснок прочно поселился на кухне. Ранее мы рассказывали, как правильно употреблять чеснок, чтобы не навредить здоровью.

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей