RU UA
1

Доступный практически всем: диетолог назвала украинский овощ-суперфуд

Здоровье 23:18 - 02 декабря 2022

Этот овощ можно уверенно назвать украинским заменителем авокадо или киноа

Доступный практически всем: диетолог назвала украинский овощ-суперфуд

Диетолог рассказала, в чем польза свеклы/Фото: pixabay

Диетолог Галина Сеник рассказала, какой украинский овощ может заменить дорогостоящие заморские продукты. Свекла является настоящим суперфудом, ведь она полезна не только для тех, кто заботится о своей фигуре.

В чем уникальность свеклы

Фото: pixabay

Этот овощ обладает низким уровнем углеводов, поэтому никак не влияет на сахар в крови. Также у свеклы высокое содержание клетчатки, много фолиевой кислоты, железа, витамина С и марганца.

По словам диетолога, овощ может снизить артериальное давление на 3-10 мм. рт. ст. в течение нескольких часов. Также он повышает уровень гемоглобина и увеличивает выносливость к физическим нагрузкам. 

С чем можно сочетать свеклу

Фото: pixabay

Из свеклы можно сделать множество полезных салатов. Лучше всего овощ раскрывает свой вкус в сочетании с сырами, например, с козьим или фетой.

В салат можно добавить другие овощи и фрукты, такие как зелень, яблоки или морковь. Чтобы блюдо получилось максимально полезным, заправляйте его оливковым маслом.

Раньше мы писали, чем вредно употребление вчерашнего чая. При том, что вчерашний чай может оказаться вредным для здоровья, в некоторых случаях одну заварку можно использовать несколько раз. 

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей