RU UA
1

4 шага, как подготовить свое тело к холодам и стать настоящим моржом

Здоровье 11:55 - 06 декабря 2022

Эти советы помогут укрепить иммунитет зимой

4 шага, как подготовить свое тело к холодам и стать настоящим моржом

4 совета, как подготовить свой организм к морозам/Фото: pexels

С наступлением холодов организму тяжело противостоять сезонным заболеваниям. Одним из способов укрепления иммунитета является преждевременное закаливание. Мы предлагаем 4 шага, которые помогут подготовиться к морозам и стать настоящим моржом.

Больше двигайтесь

Перед зимой следует увеличить количество шагов, которые вы проходите в день. Также оптимальным вариантом является пробежка. Чем больше вы двигаетесь к наступлению холодов, тем больше шансов у организма укрепиться и адаптироваться к резким перепадам температуры.

Не забывайте о витаминах

Не стоит забывать, что часто после летнего времени может возникать авитаминоз. Важно внести в свой рацион продукты с необходимыми для организма элементами. Кроме того, можно обратиться к врачу, чтобы он назначил витаминные добавки. Таким образом, организм убережется от гриппа и простуды.

Одевайтесь тепло и комфортно

Одеваться по погоде нужно в любое время, это правило придерживаются даже самые опытные моржи. Чтобы организм не получил перепадов температуры и не подхватил болезнь, важно держать в тепле конечности и голову.

Пейте теплые напитки

Лучше употреблять из горячих напитков чай. Он является отличной профилактикой для организма. Также можно выбрать витаминный напиток, чтобы укрепить иммунитет.

Раньше мы писали, почему нужно есть чернослив зимой. Сухофрукт является одним из самых полезных лакомств. 

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей