RU UA
1

Незаменимая зимой: полезные свойства печени трески

Здоровье 19:03 - 09 декабря 2022

Продукт богат витаминами и незаменимыми кислотами

Незаменимая зимой: полезные свойства печени трески

Зачем есть печень трески. Фото: Pixabay

Печень трески – известный и вкуснейший деликатес, который при этом обладает множеством полезных свойств. Она является источником большого количества витаминов и микроэлементов, особенно необходимых человеку в холодный период. Одни из самых полезных нутриентов, входящих в состав печени трески – ненасыщенные жирные кислоты, лизин и триптофан. Также она богата фтором, йодом, кальцием, молибденом, магнием, фосфором и витаминами А, В2, D и С.

Противовоспалительное действие

Благодаря большому содержанию жиров и витаминов печень трески может снимать воспаление: нутриенты в ее составе нейтрализуют свободные радикалы. Это хорошая профилактика заболеваний.

Для костей и суставов

Печень трески – один из продуктов с наибольшим содержанием витамина D, который очень полезен для костей и суставов. Если регулярно употреблять ее, уменьшится боль и облегчатся симптомы ревматизма.

Сердце и сосуды

Витамин РР обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, а полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина и нормализуют АД. Благодаря этому снижается риск возникновения атеросклероза.

Мужское и женское здоровье

Если женщина стремится забеременеть, ей полезно будет употреблять печень трески, богатой фолиевой кислотой. Также в продукте имеются вещества, способствующие развитию головного мозга плода. Однако ретинол, также содержащийся в печени, может быть вредным, поэтому нужно соблюдать меру.

Мужчинам печень трески улучшает потенцию и увеличивает подвижность сперматозоидов.

Нервная система

Кроме сосудов, жирные кислоты оказывают положительное влияние и на мембраны мозга. Благодаря этому снижается риск депрессии.

Недавно мы рассказывали о продуктах, вызывающих усталость.

Источник: УНІАН

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей