Специалисты рассказали, сколько за завтраком можно употреблять сладкого

Диетологи утверждают, что употребление сладостей помогает быстрее пробудиться и включиться в работу, так как сахар является важным источником энергии. Однако, не стоит забывать, что сахар бывает разным.

Сахар бывает добавленным – тот, который мы привыкли покупать в магазине, и природным – тот, который встречается в  ягодах, фруктах и овощах. Эти виды сахара сильно отличаются по своему воздействию на организм человека.

Врач-диетолог Андрей Бобровский говорит:

Если в процессе приема пищи вы будете есть природный сахар, то это можно, он безвреден для организма при адекватных дозах, но добавленный сахар не принесет пользы.

Вместе с тем, также важно количество употребляемого сахара. По словам диетолога, пара конфет не причинит вреда. При этом врач напомнил, что любой сахар - простые углеводы, которые дадут только "короткую сытость". Для правильной работы организма необходимо употреблять жиры, белки и сложные углеводы. 

Ранее мы называли топ продуктов для полезного завтрака.