Как избежать синдрома "сухого глаза" зимой

Из-за резкого зимнего ветра, сухого воздуха и холода у людей может появиться синдром "сухого глаза". Офтальмолог высшей категории, офтальмохирург, кандидат медицинских наук, главный врач клиники VISIOBUD Владимир Мельник рассказал, как избежать его и сохранить качество зрения.

• Инвестиция в рабочее время: психологи объяснили, почему следует ложиться на час раньше

Детали

Наружная оболочка глаза человека защищает роговицу от пересыхания и негативного воздействия. Она выводит токсины и углекислый газ. Для хорошего функционирования слезной пленки слизистая глаза должна быть хорошо увлажненной.

При низкой температуре зимой и сухого воздуха слезная пленка быстро улетучивается. В результате она не успевает вовремя обновиться. У людей может возникнуть синдром "сухого глаза". Офтальмолог назвал симптомы:

• чрезмерное слезотечение;
• покраснение глаз;
• жжение;
• зуд;
• затуманивание зрения;
• ощущение постороннего тела в глазу;
• плохое реагирование на свет;
• ухудшение четкости зрения;
• снижение концентрации внимания.

Как избежать синдрома "сухого глаза" зимой

• Моргайте

Не забывайте часто моргать во время того, как работаете за гаджетами. Около одной минуты регулярного моргания может помочь обновить четверть слезной пленки. Врач советует через каждые 30-40 минут работы — 10-15 минут отдыхать и закрывать глаза.

• Пользоваться увлажнителем воздуха

Влажность воздуха в помещении должна быть 40%, а температура воздуха — не более 24 градусов.

• Не забывайте проветривать автомобиль каждые 1,5-2 часа

Обогрев салона и резкий поток горячего воздуха ускоряет разрыв слезной пленки глаза. К тому же, водители концентрируют свое внимание на дороге и редко моргают. Каждые 1,5-2 часа нужно проветривать авто и отдыхать от сильной концентрации глаз.

• Пользуйтесь увлажняющими каплями

Врач советует выбирать капли с гиалуроновой кислотой или липидами в составе. Они будут поддерживать достаточный уровень влаги в глазах.

• Посещайте офтальмолога

Симптомы синдрома "сухого глаза" могут говорить и о возникновении аллергии или развитии инфекции. Для того чтобы избежать неприятных ощущений, не забывайте регулярно посещать врача и проверяться.

• Используйте солнцезащитные очки

Они помогут оградить глаза от резкого ветра, снега и влияния УФ.

• Не прикасайтесь к глазам грязными руками

Старайтесь не тереть глаза в течение дня. Если возникнет такая потребность, следует тщательно помыть руки, чтобы не занести микробы.

• Пейте достаточное количество воды

В течение дня выпивайте не менее двух литров жидкости. К тому же в свой рацион следует добавить продукты с большим содержанием витамина А.

Раньше мы сообщали, почему зимой у людей увеличивается количество употребляемой пищи. Холодная погода напоминает психике человеку о животных инстинктах.