Диетолог назвал, сколько времени нужно жевать резинку, чтобы сжечь калории

Жевательная резинка не только освежает дыхание и успокаивает стрессовые ситуации. а еще и способна помочь вам похудеть. Врач-диетолог Руслан Алиев в Телеграмме поделился, что 30 минут жевания утром снижали калорийность завтрака на почти 70 ккал. Соответствующие результаты получили учёные в ходе исследования.

• Какая пища более полезная — холодная или горячая: ответ ученых

Участники, принимавшие участие в эксперименте, отметили, что почувствовали после жевания резинки в течение получаса:

• - уменьшение голода;
• - приток энергии;
• - уменьшение аппетита

Им удалось потерять 11 ккал/час.

Диетолог отметил, какую именно резинку следует выбирать для похудения:

30 минут жевания утром снижали калорийность завтрака почти на 70 ккал, что в течение дня не компенсировалось. Главное – выбирайте жвачку без сахара и не делайте этот инструмент единственным в своем арсенале

Мы делились правилами, которые действительно помогают худеть и не набирать вес. Нутрициолог Екатерина Крупкина рассказала, что не обязательно нужно соблюдать диеты.