Хватит одной чашки: напиток, который поможет уснуть и укрепить сон

Проблема быстрого засыпания может оказать негативное влияние на работоспособность человека в течение дня. Чашка одного напитка поможет улучшить сон и чувствовать себя энергичным с утра.

• Почему нужно употреблять рыбу: преимущества и недостатки продукта

Детали

Быстро уснуть вам поможет ромашковый чай. Популярный напиток используется от бессонницы и других проблем. Этот чай оказывает успокаивающий эффект. Ромашка помогает расслабить мышцы человека, уменьшить беспокойство и ускорить засыпание.

Согласно исследованиям, чай вызывает сонливость за 30–45 минут. Он обладает седативными свойствами, улучшающими засыпание. Эти эффекты могут быть связаны с флавоноидом апигенином. Он содержится в растении и связывается с рецепторами бензодиазепинов в головном мозге человека. С ними взаимодействуют рецептурные бензодиазепиновые препараты, создающие седативный эффект.

Для быстрого засыпания и улучшения самочувствия человеку нужна только одна чашка ромашкового чая. Эксперты советуют пить его регулярно.

Раньше мы писали, как укрепить иммунитет зимой. Простые советы помогут вам не болеть в это время года.