Постоянно хочется определенных продуктов: о каких нарушениях сигнализирует организм

Бывает такое, что иногда мы становимся просто одержимыми каким-нибудь определенным продуктом, его хочется есть постоянно. Часто это свидетельствует об определенных проблемах со здоровьем, о которых нам сигнализирует организм. Это может быть дисбаланс витаминов, питательных веществ и микроэлементов. Мы расскажем, о каких возможных нарушениях свидетельствует желание постоянно есть определенные продукты.

• 5 причин почему нужно есть больше моркови

Шоколад

Желание все время есть шоколад является одним из признаков хронического стресса или депрессии. Согласно многим исследованиям, шоколад повышает уровень серотонина, дофамина и окситоцина, помогающих нам чувствовать себя счастливым и иметь хорошее настроение. А также содержание магния и теобромина снижает уровень кортизола – «гормона стресса».

У женщин возникает желание есть шоколад во время месячных, ведь в какао содержится много магния: это именно тот микроэлемент, который теряется в больших количествах вместе с кровью.

Если ни один из вышеперечисленных пунктов вас не подошел, то вероятно у вас в организме не хватает магния, хрома, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот. Магний поддерживает иммунную систему, предотвращает различные воспаления, играет важную роль в работе нервной системы и влияет на качество костей.

Конфеты

Часто "чего-то сладенького" организм хочет в напряженных моментах, когда вы завалены работой и не успеваете справиться со всем сразу, когда в вашей жизни невзгоды, что-то ломается и теперь нужно много средств на ремонт и т.д. Сахар активизирует центр вашего мозга и на время помогает сосредоточиться на происходящем. Впрочем, потребление конфет приводит к скачкам уровня сахара в крови, вам начинает хотеться еще более сладкого.

Это свидетельствует о дефиците хрома, который в паре с инсулином облегчает всасывание глюкозы из крови в клетки тела. Постоянное пристрастие к сладкому может быть симптомом первой стадии диабета.

Сыр и кисломолочные продукты

Постоянная тяга к этим продуктам может свидетельствовать о развитии остеопороза, сопровождающегося разрушением костной ткани.

Если у вас проблемы с памятью, трудности с концентрацией внимания, вам также может хотеться этих продуктов. Исследования показали, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности чаще испытывают тягу к сыру, чем здоровые.

Эти продукты содержат много кальция, поддерживающего здоровье зубов, костей, мышц, сердца и нервной системы. А для переработки кальция организму требуется достаточное количество витамина D. Оба вещества сразу же вступают во взаимодействие, поэтому кальций лучше всего усваивается именно из сыра.

Мясо

Не совсем обычное желание постоянно есть мясо сигнализирует о потреблении низкого количества белка или вообще его отсутствии, в случае вегетарианства – недостатком в организме основных микроэлементов, содержащихся в животном белке, а это железо, В12 и Омега-3. Возможно, организму также не хватает цинка, который отвечает за здоровье кожи, волос и ногтей.

Желание есть мясо часто свидетельствует о низком гемоглобине, поскольку красное мясо является источником железа, и неудивительно, что в случае анемии вас тянет на мясное.

Печенье, макароны, хлеб, рис

Продукты, богатые углеводами, расщепляются в крови на сахар. Это такое же желание поесть сладенького.

Может свидетельствовать о гипогликемии, колебании уровня сахара в крови и дефиците хрома, что ведет к постоянной сильной усталости и быстрой утомляемости. Внезапное влечение к белому хлебу часто является сигналом дефицита азота. В то же время, азот важен для роста и развития организма, а также для синтеза белков.

Солёное

Обезвоживание часто маскируется тягой к соленому. Соль помогает организму удерживать воду, поэтому если потянуло на соленое, возможно, вы пьете недостаточно или быстро теряете воду. Попытайтесь выпивать больше воды и, возможно, тяга к соленому пройдет.

Также возможно в организме наблюдается недостаток натрия, который важен для нормальной работы сердца. Чипсы, крекеры, орехи и сухарики – все хрустящее, по мнению врачей, успокаивает человека и помогает справиться со стрессом.

Маринованные закрутки, квашеная капуста

Желудочная кислота переваривает пищу, если же ее не хватает, начинается вздутие живота, запоры и т.д. Желание есть кислое является сигналом к недостатку кислотности.

Острое

Желание острого может быть связано с проблемами щитовидки. А вещество капсаицин, содержащееся в красном перце, помогает ускорить метаболизм. Тяга к специям – один из сигналов, которая намекает, что следует сходить к эндокринологу.

Мороженое

Желание летом, зимой и в любое время суток есть мороженое может сигнализировать о проблемах с желудком. В случае изжоги или тошноты мороженое способно успокоить раздраженную пищеварительную систему. Еще мороженое содержит натуральный молочный сахар, который дает быстрый заряд энергии.

Жареная еда, фаст-фуд

Причина влечения к жареной пище – вероятнее всего, диета с уменьшенным количеством жиров. Чтобы решить эту проблему, можно потреблять больше «хороших» жиров.

Сладкая газировка

Газированная вода с большим содержанием сахара работает как легкий энергетик, или кофе. Возможно, вы просто истощены и вам нужно больше энергии.

Еще одна причина – дефицит кальция. Фосфорная кислота, содержащаяся в газированных напитках, вымывает микроэлемент из костей, чтобы тело смогло его усвоить, однако как несложно догадаться, это вредит костям и в долгосрочной перспективе приводит к раннему остеопорозу.

На днях мы писали, как распознать нехватку витаминов в организме. Недостаток биологически активных веществ можно обнаружить без анализов.