Какую пользу здоровью приносит холод: ответ экспертов

Многим людям не нравится холодная погода. Зимой возникает риск заболеть. Морозы и холод истощают, мы становимся менее подвижными и больше времени проводим дома под теплым одеялом. Вы удивитесь, но низкие температуры могут быть полезны и положительно влиять на организм.

• Постоянно хочется определенных продуктов: о каких нарушениях сигнализирует организм

Детали

Больше энергии. В сезон холодов вы можете заметить, что у вас стало больше сил. Это происходит потому, что прогулки в морозную погоду помогают использовать энергию рационально, это работает даже если вы находились на улице недолго.

Хороший сон. Наши тела следуют циркадному ритму, регулирующему режим питания, сна и активности, в соответствии с циклами дня и ночи. Нарушения сна усугубляют когнитивные функции и увеличивают риск заболеваний почек и диабета. Прохладная комната увеличивает качество сна. А в ходе недавнего исследования было доказано, что специальные охлаждающие головные уборы, снижающие температуру головы, улучшали качество сна у людей, страдающих бессонницей.

Повышение аппетита. Если вы страдаете от проблем с аппетитом, то зима – лучшее время для их решения. Неоднократные исследования показывали, что в холодное время года потребление пищи растет, ведь телам необходима энергия для удержания тепла внутри.

Похудение. Холодная погода также может помочь вам сжигать калории быстрее. Для согревания организма требуется сжигание жира. Он делится на белый и коричневый, и первый является самым вредным, поскольку скапливается под кожей. А при холоде, если мы недостаточно утеплены, организм усиливает теплоотдачу, сжигая белый жир.

Воспаление и боли. Еще одно полезное свойство низких температур, известное издревле. Холод борется с локальными воспалениями и болью. Речь о ледяных компрессах, которые прикладывают к разным частям тела, где ощущаются эти воспаления. И если горячие компрессы вам не помогают, попробуйте наполнить грелку льдом или ледяной водой.

Стресс и ясность мыслей. Воздействие холода может дать вашему мозгу целую кучу пользы. Под влиянием низких температур ваше мышление станет яснее. А прогулка по заснеженным улицам может поднять вам настроение и снизить уровень стресса.

Днями мы рассказывали, как заснуть, когда беспокоит кашель: действенные советы. Эти способы помогут вам успокоить надоедливый кашель и даже остановить его причину.