Ученые провели исследования и рассказали, под какую музыку хорошо засыпать

Многие люди любят прослушивать музыку, чтобы быстрее заснуть. Некоторые из них говорят, что это их успокаивает. Ученые провели исследования и рассказали, под какую музыку лучше засыпать.

• Как побороть утреннюю усталость: три главных правила

Детали

Специалисты проанализировали 225 626 песен "для сна" из 985 списков воспроизведения на Spotify. Ученые пришли к выводу, что такая музыка намного медленнее и тише другой. Часто в ней отсутствуют слова. Она помогает успокоиться и уснуть. Однако анализ показал, что есть люди, которые выбирают совсем другую музыку для засыпания. В трех категориях композиции были громкими и обладали высоким уровнем энергии. Среди них были такие песни: "Dynamite" группы BTS и "lovely" Билли Айлиш и Халида.

Почему некоторые люди выбирают быструю музыку для сна

Ученые говорят, что если часто слушать одну песню и знать ее слова, она может успокаивать. Нам всегда нравится что-то знакомое и приятное. Некоторые слушают такие композиции на ночь для того, чтобы отвлечься и улучшить свое настроение. Бессонница и нарушение сна — распространенные проблемы среди людей. Они могут привести к ухудшению жизни. Следует понять, как музыка влияет на психическое состояние и, возможно, это поможет решить проблемы.

Ранее мы писали 5 здоровых привычек, которые сделают вас более энергичным. Эти правила дадут силы на выполнения повседневных задач.