Какие привычки помогут поддерживать иммунитет в течение целого года

Зимой наш иммунитет наиболее чувствителен и уязвим, не каждый вирус или бактерия становятся причинами проблем со здоровьем на целые недели, а то и месяцы. С последствиями болезней приходится бороться в течение долгого времени упорно и неустанно, и хорошо, если посчастливится быстро встать на ноги и страдать хотя бы только от насморка, а не боли в горле, головной боли и повышенной температуры сразу. Рассказываем, какие правила следует соблюдать, чтобы в течение года не болеть.

• Дерматолог назвал два продукта, которые заметно улучшат состояние кожи

Как не болеть в течение года?

Все время придерживайтесь одних и тех же привычек. Если, например, летом вы ходите в спортивный зал, следите за питанием и телом, употребляете определенные врачом добавки и прочее, делайте это в течение всех двенадцати месяцев, а не только в определенный период времени.

1. Следите за гигиеной. Тщательно следите за тем, чтобы ваши руки были чистыми. Не прикасайтесь лишний раз к лицу и не садитесь за деревни, если не помыли руки. В местах, где очень много людей, одевайте защитную маску, регулярно прививайте и избегайте больных.
2. Используйте витамины. Их можно принимать в виде пищевых добавок (например, полезные для иммунитета витамины D и С) или непосредственно из пищи и окружающей среды. Кстати, против простуды хорошо помогает экстракт эхинацеи.
3. Изучайте способы улучшения состояния. Выздороветь скорее и справиться с простудой помогут пищевые добавки с цинком. Если вы заболели гриппом, изучите ассортимент аптек и выберите самое лучшее средство. Проконсультируйтесь с врачом по поводу того, как побороть неприятные симптомы.

Ранее мы рассказывали, как уберечься от нового штамма коронавируса.