Сухость и раздражение: как защитить свою кожу в холодные дни

Зима обычно не только влияет на наше настроение и образ жизни, но и на кожу. В холодную погоду может возникать шелушение кожи, сухость или зуд. Какие причины и что делать, чтобы предотвратить это, рассказали эксперты платформы доказательной медицины "Береги себя".

• Три здоровых напитка, которые помогут вам заснуть

Детали

Причины возникновения проблем с кожей могут быть разные: повышенная чувствительность к холоду, резкие перепады температуры, когда мы переходим из помещения на улицу и наоборот, или сухой воздух в помещении через обогреватели.

В Центре общественного здоровья объясняют, что зимой, когда температура воздуха и уровень влажности резко падают, могут появляться признаки и симптомы ксероза – сухой кожи.

Признаки ксероза

• ощущение взыскания кожи, особенно после душа, купания или плавания;
• кожа становится грубой на ощупь;
• появляется неприятный зуд;
• шелушение кожи;
• появляются трещины, которые могут кровоточить;
• покраснение.

Если не ухаживать за кожей, существует риск возникновения атопического дерматита (экземы) или инфекций.

Дерматологи рассказали, что необходимо делать и какие средства для здорового ухода за кожей.

1. Очистка лица. Необходимо выбирать увлажняющие средства и избегать косметики, содержащей спирт, ведь это пересушивает кожу.

2. Очистка тела. Тело также нуждается в тщательном уходе. Выбирайте гигиенические средства в форме крем-гелей и муссов. Желательно выбирать продукты без ароматизаторов. Если вы страдаете экземой, то вазелин, масло ши, силикон среди ингредиентов будут полезны. Также помочь могут быть минеральные масла и ланолин.

3. Увлажнение лица. Прежде всего, уход нужно выбирать согласно состоянию и типу вашей кожи. Также обратите внимание, что не все увлажнители для лица подходят для использования зимой. За рекомендациями Американской академии дерматологии (AAD) следует обратить внимание на масло жожоба в ингредиентах и молочную кислоту. Если сомневаетесь, подходит ли вам тот или иной ингредиент в косметическом средстве, стоит проконсультироваться у дерматолога.

4. Увлажнение для тела. Дерматологи рекомендуют выбирать средства в тюбиках, а не в бутылочках, потому что такие крема имеют более плотную структуру и лучше увлажняют. На зимний период следует удержаться или уменьшить объем использования косметических средств с гликолевой и салициловой кислотами, а также ретинолом. Если по определенным причинам это невозможно, посоветуйтесь с дерматологом, как лучше организовать уход за кожей в зимний период именно для вашей кожи.

5. Крем от солнца. Хотя на улице зима, все равно нужно иметь хорошую защиту от солнца. Убедитесь, что вы используете SPF не ниже 30.

Для здоровья кожи центр общественного здоровья советует:

• защищайте открытые участки тела в холодную и ветреную погоду. Зимой носите шапку, шарф и перчатки;
• надевайте резиновые перчатки во время мытья посуды;
• увлажняйте руки кремом;
• зимой в помещении пользуйтесь увлажнителем воздуха;
• мойтесь не горячей водой, а теплой. После душа следует промокнуть кожу полотенцем, а не тереть.

Помните о том, что большинство случаев сухости кожи могут быть скорректированы правильным домашним уходом.

Также мы рассказывали, какие 4 пищевые привычки помогут убрать прыщи.