Часто называют полезным: популярный напиток, мешающий потерять лишние килограммы

Фруктовые соки часто называют полезными и советуют пить во время похудения. Как оказалось, это утверждение ошибочное.

• Помогут дольше прожить: эксперты назвали самые полезные сорта чая

Детали

Наиболее вредными при похудении являются соки, которые содержат в своем составе большое количество сахара. Это касается даже природного.

Диетолог Кортни Д'Анджело говорит, что реклама убедила людей в том, что 100% сок невероятно полезен организму человека. Там постоянно рассказывали, что в напитках содержатся витамины и питательные вещества.

Мы склонны думать, что 100% фруктовый сок настолько полезен для нас, что иногда пьем его слишком много..., — говорит Д'Анджело.

Не стоит забывать, что фруктовые напитки содержат много калорий. Например, в одном стакане виноградного сока — 35 граммов сахара, 1 грамм белка и совершенно нет клетчатки.

В отчете, опубликованном медицинским сообществом Nutrients, фруктоза и природный сахар не помогает сытости. Через сок они попадают в кровь человека быстрее, чем из фруктов. Диетолог отметил, что свежие фрукты гораздо более полезны и ценны для организма, чем соки. Следует потреблять меньше таких напитков, если вы хотите потерять несколько лишних килограммов.

Раньше мы сообщали, что будет после отказа от сахара. Неожиданные последствия для здоровья вас удивят.