Негативно влияет на здоровье: признаки, которые помогут понять, что вы плохо пережевываете пищу

Если плохо пережевывать пищу, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Врач и диетолог назвали признаки, которые помогут понять, правильно ли вы это делаете.

• Кому нужно дополнительно принимать витамины и минералы

У вас может легко возникнуть изжога

Когда человек пережевывает, то в его желудке начинает вырабатываться соляная кислота. Это готовит его к расщеплению блюд. Если пережевывание будет недостаточным, то в желудке не появится достаточное количество кислоты. В результате этого еда будет неправильно перевариваться.

Комбинация низкой кислотности желудка и непережеванной пищи может вызвать пузырьки газа, поднимающиеся к пищеводу и горлу, что приводит к изжоге, — рассказала диетолог Иоганна Салазар.

Вы испытываете проблемы с пищеварением

Кишечник будет себя плохо чувствовать при недостаточном пережевывании пищи. Когда она двигается из желудка в тонкий кишечник, то поджелудочная железа вырабатывает ферменты, а желчный пузырь — желчь. Эти компоненты расщепляют пищу в организме человека.

Если вы проглотили слишком большие куски, то природные бактерии в кишечнике ферментируют непереваренную пищу и размножаются. В результате этого человек ощущает вздутие живота, газы, расстройство пищеварения и запор.

Вы заканчиваете перееданием

Если вы плохо пережевываете еду, то, скорее всего, едите слишком быстро. Это может привести к перееданию.

Переедание может вызвать не только тошноту и вялость, но и увеличит риск метаболического синдрома. Метаболический синдром является серьезным заболеванием, поскольку он может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака, — говорит доктор Суприя Рао.

Раньше мы писали, почему выпечку нужно есть в ограниченном количестве. Изделия, которые не будут вредными, можно приготовить дома.