Раньше, не значит лучше: эксперты рассказали, в какое время опасно просыпаться

Наверняка вы помните выражение, которое любило повторять старшее поколение, призывая молодежь раньше просыпаться: "Кто рано встает, тому Бог подает". Однако ученые выяснили, что очень ранний подъем опасен для здоровья.

Детали

Оказывается, ранний подъем не всегда полезен для здоровья и может даже навредить. Ученые предупреждают, что это может вызвать проблемы с сердцем.

Эксперты рекомендуют не просыпаться раньше 6 утра. Это связано с тем, что с 3 до 5 утра человек находится в фазе глубокого сна. Если вы проснетесь в это время, то у вас повысится вероятность столкнуться с ишемией сердца или инфарктом.

• Как справиться с бессонницей: 5 способов наладить сон без лекарств

С рассветом у человека температура тела и кровяное давление достаточно низкие, а кровоток медленный. Если стать в это время резко, это может привести к цереброваскулярным и сердечно-сосудистым приступам: инфаркту, инсульту.

Очень ранний подъем опасен для людей разных возрастов. Ученые предупреждают, что подъем до 6 утра может сбить биоритмы, привести к головной боли, головокружении, ухудшении концентрации, болезни желудка и сердца.

Бывает так, что хотя вы и спали достаточное количество часов, но все равно не чувствуете себя энергичным, а наоборот уставшими. Ранее мы называли три правила, которые помогут вам быть более энергичными утром.