Эксперты рассказали, кому нельзя есть селедку

Вы точно сочетали в своей жизни эти три ингредиента: картофель, зеленый лучок и сельдь. Несмотря на то, что этот микс продуктов считается достаточно сытным и полезным для организма. Однако специалисты предупреждают, что не всем можно употреблять в пищу этот вид рыбы.

• Кому противопоказано интервальное голодание: диетолог дала ответ

Самой безопасной считается свежая сельдь, поскольку она богата  на питательные  вещества, в частности, белок, жирорастворимые витамины, цинк, железо, йод, незаменимые жирные кислоты. Ее суточная норма составляет до 100 г, но не больше двух раз в неделю.

Эксперты рекомендуют определенным людям отказаться от сельди. Это касается людей, страдающих атеросклерозом и другими болезнями сердца; людей, перенесших сердечный приступ и/или инсульт; маленьких детей; беременных и кормящих молоком. Солёная сельдь вредна для гипертоников, поскольку соль способствует повышению давления.

Сельдь способна вызвать аллергию. Особо следует быть осторожными тем, кто уже имеет аллергию на креветки и другие разновидности аллергии. Они могут почувствовать отеки тела и внутренних органов, удушье, боли в животе, тошноту и рвоту, заметить сыпь на коже.

Советуем узнать еще один опасный заменитель сахара. По словам ученых, он почти не усваивается в нашем организме, поэтому используется для изготовления кондитерских изделий, которые не вызывают кариес и безопасны для диабетиков.