RU UA
1

Почему кофе нужно запивать водой

Здоровье 07:58 - 15 марта 2023

Вы удивитесь от пользы обычного стакана воды с кофе

Почему кофе нужно запивать водой

Почему нужно запивать кофе водой/Фото: Kseniya Budko/Pexels

Для кого-то утро должно начинаться с кофе и оно служит неотъемлемым ритуалом на каждый день. Кофеин придает энергии и помогает нам сосредоточиться на работе. Впрочем, кофе имеет ряд негативных эффектов, которые плохо влияют на организм, поможет от этого избавиться стакан воды.

Детали

Когда человек становится зависимым от кофе и выпивает большое количество этого напитка в день (более 3-4 чашек), это может вызвать нервную возбудимость, дрожь рук, сердцебиение, боль в груди, а также более серьезные проблемы, такие как аритмия сердца. Также кофе может вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как запоры, диарея, вздутие.

Негативные последствия кофе можно минимизировать выпив вместе с кофе, стакан воды.

Фото: Lukas/Pexels

Почему стоит запивать кофе водой

Оставляет вас увлажненным. Кофе содержит кофеин, который является диуретиком, который помогает увеличить количество жидкости, которая выводится из организма. Запивание кофе водой обеспечит вас достаточным количеством жидкости для поддержания оптимального уровня гидратации.

Улучшает пищеварение. Вода помогает снизить кислотность желудка, улучшает перистальтику кишечника и облегчает пищеварение. Кофе наоборот, может вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как запоры или диарея. Запивание кофе водой разжижает его концентрацию, что уменьшает его негативное влияние на желудочно-кишечную систему.

Свежее дыхание. Кофе может вызвать ухудшение запаха изо рта, ведь кофеин вызывает сухость ротовой полости и снижает уровень слюны.

Снижение кислотности. Кислоты в кофе могут раздражать желудок и вызывать кислотную рефлюксную болезнь. Выпивание стакана воды вместе с ким напитком, помогает уменьшить уровень кислотности в желудке и предотвратить возникновение дискомфорта.

Больше энергии. Вода наполнена полезными минералами и питательными веществами, которые поддерживают общее здоровье организма и уровень энергии. Иногда, выпив кофе, можно наоборот почувствовать себя более уставшим, однако стакан воды может это исправить.

Уменьшение риска болезней сердца. Кофе может вызвать увеличение риска развития определенных заболеваний, таких как артериальная гипертензия, расширение аорты, аритмии и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the American Heart Association, употребление двух или более чашек кофе ежедневно может удвоить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний для людей с высоким кровяным давлением (160/100 мм рт. ст. или выше).

Но специалисты обнаружили, что употребление кофе, запивая его водой, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также развитие артериальной гипертензии.

Хотя запивание кофе стаканом воды является полезным для здоровья организма, все же стоит обратить внимание на количество кофе, которое вы выпиваете, ведь его чрезмерное количество оказывает негативное влияние на здоровье.

Ранее мы рассказывали, что будет после отказа от кофе: реакция организма вас поразит.

Источник: NV

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей