Советы, которые помогут перестать есть перед сном

Еда перед сном вредит и приводит к набору веса. Именно поэтому от такой привычки стремится избавиться почти каждый. Диетологи знают, как это сделать.

• Привычки, которые приводят к разрушению коллагена в организме

Детали

Чтобы избежать переедания вечером или ночью, стоит подготовиться заранее. Так, важно не пропускать приемы пищи в течение дня. Лучше есть три раза в день и перекусывать здоровой пищей. Диетологи утверждают, что это поможет избежать голода вечером.

Иногда утолить "голод" можно стаканом воды. Дело в том, что часто организм путает жажду с желанием есть. Но если все же после этого осталось чувство голода, то можно перекусить свежим фруктом или орехами, также не повредит стакан молока или чашка ромашкового или мятного чая.

Помочь избавиться от привычки есть перед сном что-то не очень полезное может концепция "из глаз подальше, из сердца прочь". Если не держать дома вредную пищу, то ночью будет сложнее ее съесть.

Ранее мы писали о том, как должна маркироваться органическая пищевая продукция.