Почему нельзя отказываться от ужина и при чем здесь токсины

Многие люди, которые худеют, хотят ускорить процесс и специально отказываются от последнего приема пищи. Например, перестают есть после 18:00. Такая привычка, теоретически, может вызвать кратковременное снижение веса. Только вот рано или поздно он всё равно вернётся из-за срывов.

• Офтальмологи поделились шокирующими последствиями регулярного наращивания ресниц

Детали

Врачи отметили, что ужин нужен любому человеку не меньше, чем завтрак или обед. В противном случае еда превращается не в «топливо», а в «токсин», которого следует избегать. Это грозит расстройством пищевого поведения.

Отказываться от ужина нельзя даже на пару дней, чтобы устроить «разгрузку» за счёт интервального голодания. Вечером организм настолько устаёт, что небольшое количество еды ему не повредит. Правда, ужин должен быть лёгким и легко усваиваться.

Отказ от вечерней еды часто связан с усталостью и накопленным голодом, из-за чего невозможно следить за размером порций. В результате такие ограничения приводят к срывам, потере самоконтроля и возвращению лишнего веса, добавили специалисты.

Влияет ли длительное пребывание на солнце на уровень сахара в крови: ответ врачей