Стоит ли давать ребенку гранат: объяснение диетолога

Диетолог Наталья Самойленко поделилась полезными советами по употреблению детьми граната.

• Полезные жиры: диетолог рассказала, в каких продуктах их искать

Подробнее

Гранат – это настоящий источник полезных веществ для детей.

Полезен для пищеварения

Гранат богат клетчаткой, которая поддерживает работу кишечника, предотвращает запоры и способствует здоровому пищеварению.

Улучшает память

Полифенолы – главные антиоксиданты граната – положительно влияют на работу мозга, способствуя лучшему запоминанию и концентрации внимания.

Поддерживает иммунитет

Благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов гранат укрепляет защитные силы организма и помогает бороться с вирусами и бактериями.

Заботится о сердце

Полифенолы и калий в составе граната положительно влияют на сосуды и нормализуют артериальное давление, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.

“Гранат лечит анемию” – миф! На самом деле он содержит очень мало железа и не поможет поднять гемоглобин.

С какого возраста можно предлагать гранат детям?

С 8-9 месяцев (если ребенок умеет есть маленькие кусочки) – можно дать зернышки, раздавленные ложкой. Обязательно под присмотром взрослого.

С 12 месяцев – можно предлагать целые зернышки.

Чем грозит нехватка витаминов и микроэлементов: объяснение диетолога