Взбодрят на весь день: топ-5 продуктов, которые спасут после бессонной ночи
Это продукты взбодрят лучше, чем кофе и зарядят вас энергией

Продукты, которые взбодрят после бессонной ночи/Фото: Unsplash
Наверняка у вас бывают бессонные ночи, после которых очень сложно сосредоточиться и найти в себе силы работать. Обычно утро после бессонной ночи начинается с одной или нескольких чашек крепкого кофе. Однако эксперты рекомендуют позавтракать полезными продуктами, которые дадут вам энергию.
Эксперты по сну назвали пять лучших продуктов, которые после бессонной ночи улучшат работу вашего мозга и обеспечат организм энергией. При этом от кофе можно не отказываться.
Апельсин
В составе фруктов есть сахар, но в умеренных количествах. Также апельсины богаты на витамин С. В результате вы получите энергию, но не будете чувствовать себя при этом уставшими. И даже апельсиновый сок поможет после бессонной ночи почувствовать себя лучше.
Темный шоколад
Он избавит вас от тяги к сладкому и сделает вас более бдительными. В таком шоколаде много какао, которое увеличит количество энергии и повысит концентрацию.
Авокадо
В этом фрукте есть калий, который предотвращает усталость и дает организму энергию.
Семена чиа
В них много магния, который борется с сильной усталостью и стрессом.
Сладкий картофель
Это еще один продукт, в котором содержится большое количество магния. Кроме того, в сладком картофеле есть витамин С, который придает энергии.
Всем известно о важности полноценного сна для здоровье человека. Однако многие не осознают негативное влияние бессонных ночей на организм. Недавние исследования определили, что одна бессонная ночь может состарить на несколько лет.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!