Как отказ от твердого сыра повлияет на организм: в чем вред продукта

Твердый сыр - привычный для многих продукт. С ним часто делают сэндвичи на завтрак, его добавляют к мясным блюдам, без него не может обойтись ни один праздничный стол. Однако вопрос вреда или пользы твердого сыра поднимается и в половину не так часто, как эта проблема касается других продуктов. Акуа Вулбрайт, доктор медицинских наук, рассказал, чем может навредить твердый сыр и как отказ от него повлияет на организм человека.

• Сахарный диабет: какие факторы влияют на уровень сахара в крови и какая его норма

Чем вреден сыр?

В продукте содержится большое количество жира и натрия, кроме того, это достаточно калорийная пища. В результате у человека, который активно потребляет твердый сыр, повышается риск возникновения диабета второго типа, гипертонии, инсульта и ишемической болезни сердца. Особенно необходимо ограничить потребление такого сыра людям, которые уже находятся в группе риска. Дополнительное внимание стоит обратить внимание на твердые сорта и фету.

Как отказ от сыра поможет людям?

1. Улучшится состояние кожи. Из-за частого употребления молочных продуктов кожа человека активнее и больше выделяет себума - кожного сала. В результате у вас может появиться акне.
2. Не будет беспокоить метеоризм. Творог вызывает проблемы с пищеварением и вздутие живота. Чтобы нивелировать эти симптомы, от продукта стоит отказаться совсем или выбирать продукты без лактозы или жира.
3. Прекратятся мигрени и боль в голове. Некоторые виды сыра, например пармезан, чеддер, сыр с плесенью, содержат в составе тирамин. Эта аминокислота способна вызвать боль в голове или мигрень.
4. Уменьшится риск возникновения болезней сердца. Холестерин будет находиться под контролем, в свою очередь без сыра и насыщенных жиров, содержащихся в его составе, уменьшится риск сердечно-сосудистых болезней.

Недавно мы рассказывали, какие продукты помогут после бессонной ночи.