Нутрициолог раскрыла опасность меда: кому следует ограничить употребление

Польза меда для здоровья давно доказана и проверена многочисленными исследованиями. В нем содержатся различные витамины и микроэлементы, но в определенных случаях его употребление следует ограничить.

• Как сбросить лишний вес без спорта: эксперты назвали 5 способов

Детали

Нутрициолог Снежана Ворошилова рассказала, кому нельзя есть мед и что в нем, собственно, полезного.

Она подчеркнула высокую калорийность продукта, поэтому тем, кто сидит на диете или хочет сбросить лишние килограммы, об этом сладком угощении лучше забыть.

Дело в том, что в нем присутствуют не только полезные для организма вещества, а и сахароза, глюкоза и фруктоза. По словам специалиста, кроме нужных для здоровья витаминов вы найдете 40% фруктозы и 40% глюкозы.

То есть, продукт этот, по сути, является сахаром, поэтому при его употребление важно учитывать этот фактор.

Польза меда для организма

Но есть и хорошие новости. Мед увеличивает уровень выносливости, особенно во время физических нагрузок, поэтому для спортсменов он не запрещен.

Он также хорошо справляется с бессонницей и делает ночной сон спокойным и крепким.

В нем содержатся витамины A, B, C, E, K, а также микроэлементы, такие как магний, кальций, цинк, йод, фосфор и другие.

Ранее мы рассказывали о четырех правилах, которые важно знать перед покупкой меда. С ними вы точно не нарветесь на подделку.