ПОСЛЕДНИЕ
11 апреля, воскресенье
10 апреля, суббота
09 апреля, пятница
Больше новостей

Правильный ужин: во сколько должен быть последний прием пищи

Здоровье 18:02 - 07 апреля 2021 0

Специалисты рассказали, какой ужин принесет максимум пользы

Названо самое подходящее время для ужина

фото: pixabay.com

Эксперты предупреждают, что плотный поздний ужин может привести к возникновению лишних килограммов. 

Помимо набора веса, употребление пищи перед сном  увеличивает уровень сахара в крови, снижает циркадный ритм и стимулирует постоянное чувство голода в ночное время.

Специалисты советуют отдавать предпочтение легкой пище, которая быстро усваивается. Так, вы можете выбрать на ужин творог, омлет, рыбу на пару или котлеты из нежирных сортов мяса. Также, чтобы организм смог справиться до отбоя с поступившей едой, вечерний перекус необходимо устраивать за 3 часа до сна.

Эксперты не рекомендуют отказываться от ужина, полный отказ от вечернего приема пищи провоцирует замедление метаболических процессов.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые помогут возобновить водный баланс в организме.

Источник: Facenews
ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей

0 комментариев

Здоровье