Врачи раскрыли правду о детокс-диетах: действительно ли нам нужно очищение от шлаков

Многие "эксперты" здорового образа жизни рассказывают о необходимости детокс-диет, которые якобы очищают организм от вредных шлаков. Врачи рассказали, действительно ли полезны такие диеты.

Детали

При очищении организма рекомендуется промывать толстую кишку или ставить клизмы, пить чаи и добавки. Однако медики говорят, что на самом деле нет научных доказательств, что организм нуждается в очищении.

• Эти привычные для нас продукты на самом деле разрушают иммунитет

Врачи не рекомендуют прибегать к детокс-диетам здоровым людям, а тем более пациентам с хроническими заболеваниями. Такие диеты мешают лечению, приводят к обезвоживанию, недостатку витаминов и минералов или потере мышечной массы.

Очищение кишечника в виде клизм или промываний может вызвать спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту. Из-за такой чистки кишечника появляются побочные эффекты у людей с болезнями желудка и кишечника, операциями на толстой кишке, геморроем, болезнями почек и сердца.

Чтобы улучшить пищеварение и остаться здоровыми, врачи рекомендуют: пить больше жидкости, есть клетчатку, сократить употребление жира.

Овсянка имеет репутацию полезной и очень питательной каши. Впрочем, нутрициолог утверждает, что эта популярная каша не так полезна как мы думаем. Узнайте, какую овсянку потреблять полезно, а какая только вредит вашему здоровью.