102-летний врач, собирающаяся прожить еще не менее 10 лет, раскрыла секреты долголетия

В возрасте 102 года Глэдис МакГари видела начало и конец многих жизней. Как квалифицированный врач и эксперт по родам она была свидетелем рождения тысяч младенцев во всем мире. Она также пережила смерть своего мужа и даже некоторых из пятерых детей. Теперь МакГари поделилась своей ежедневной рутиной, которая помогла ей прожить так долго и разработала план, который должен помочь ей прожить еще не менее 10 лет.

• Врачи раскрыли правду о детокс-диетах: действительно ли нам нужно очищение от шлаков

Детали

Живя в солнечном доме своей дочери в Аризоне, долгожительница даже написала книгу под названием "Хорошо прожитая жизнь: шесть секретов 102-летнего врача, чтобы быть здоровым и счастливым в любом возрасте".

МакГари рассказала, что начинает каждый день примерно одинаково: с молитвы, изюмных отрубей и сливового сока. Затем она ест салат на обед и "какой-то суп на ужин". По ее словам, это рутина, работающая в ее случае. МакГари отмечает, что для каждого важно найти то, что работает для нас.

Долгожительница также отмечает важность занятия рук и мозга в течение дня. Для подвижности рук МакГари каждый день занимается вязкой. Она отмечает:

Сейчас я не могу вязать узоры, потому что мои глаза этого не видят, но я могу вязать маленькие подарки, которые я дарю, и это занимает мои руки. Если я не держу руки занятыми, я делаю что-нибудь на мобильном телефоне, а это делает людей нервными, понимаете?

Она также продолжает консультировать и остается верной "целостному" подходу к медицине, который помогла популяризировать в США в 1970-х годах. МакГари считает, что лечение человека в целом - принимая во внимание его психическое и социальное состояние, а также любые физические симптомы дистресса - является важнейшим для исцеления.

Когда она не вяжет и не консультирует, МакГари слушает аудиокниги или разговаривает с друзьями. Эксперты по старению говорят, что это имеет решающее значение для человеческого счастья и может помочь нам жить дольше.

Недавно МакГари получила инфузию стволовых клеток, что, по ее мнению, повлияло на ее жизнеспособность, хотя ученые все еще собирают доказательства, чтобы определить, действительно ли эта методика помогает замедлить старение.

По словам МакГари, важнейшей частью здорового старения является нахождение вашей главной цели, жизненного "сока", являющегося вашей миссией и тем, что вы будете пытаться делать в течение своего времени на Земле. Ее собственный 10-летний план — то, что, по ее мнению, должно быть у всех — включает в себя создание поселения для "живой медицины", где старики, младенцы и все между ними смогут жить вместе и заботиться друг о друге более гармонично. В своей книге она отмечает:

10-летний план дает простор для всего. Это достаточно далеко, чтобы поддерживать активность нашей жизненной силы. Но это достаточно близко, чтобы мы могли добиться этого, убрать пыль и планировать заново... Я все еще думаю, что у меня есть над чем работать, и я буду продолжать работать над этим.

Мы также сообщали об исследовании, которое утверждает, что прослушивание или занятия музыкой положительно влияет на когнитивные функции, спасает пожилых людей от потери памяти и других нарушений.