Этот популярный фрукт снижает уровень холестерина в организме

Одной из распространенных проблем для многих людей является высокий уровень холестерина в организме. К счастью, существует естественный способ снижения этого соединения. Американский диетолог Майс Аль-Али назвала популярный фрукт, который в этом поможет.

Как хурма влияет на уровень холестерина в организме

Сочный фрукт содержит разнообразные полезные вещества, такие как антиоксиданты, витамины и минералы. Хурма богата растворимыми волокнами, которые могут связывать холестерин и способствовать его выведению из организма. Кроме того, она содержит пектины, которые контролируют уровень этого соединения в крови.

• Польза и вред хурмы для организма: кому можно, а кому нельзя ее есть

Проведенные исследования показали, что потребление хурмы может положительно повлиять на уровень холестерина. По словам ученых, фрукт способствует снижению уровня "плохого" холестерина и повышению уровня "хорошего" холестерина. Также установлено, что хурма может уменьшить общий риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт.

Кроме снижения уровня холестерина, хурма имеет и другие полезные свойства для здоровья. Она улучшает здоровье кожи, пищеварение и укрепляет иммунную систему. Кроме того, фрукт содержит антиоксиданты, которые защищают организм от повреждений свободных радикалов и предупреждают преждевременное старение.

Диетолог и основатель клиники Healthy Mays Мейс Аль-Али говорит:

Доказано, что хурма снижает уровень холестерина - ешьте этот вкусный оранжевый фрукт каждый день. В исследовании указывается, что клетчатка, богатая танинами, добытая из хурмы, снижает общий уровень холестерина

Результаты исследования

Исследование было опубликовано в Annals of Nutrition and Metabolism в 2012 году. В рамках эксперимента из плодов хурмы изъяли клетчатку, богатую танинами. 40 человек разделили на три группы и кормили разными видами печенья - либо плацебо, либо с низкой дозой клетчатки, либо с высокой дозой.

В исследовании говорится:

Известно, что вещества, которые связывают желчные кислоты, снижают уровень холестерина в крови и клинически используются для лечения гиперхолестеринемии (высокого уровня холестерина). Ранее мы показали, что богатая танинами клетчатка из молодых плодов хурмы обладает свойствами связывания желчных кислот

Результаты показали, что люди, которые ели печенье с низкой и высокой дозами клетчатки, наблюдали значительное снижение общего уровня холестерина. Ученые утверждают, что исследование демонстрирует, как богатая танинами клетчатка из молодых плодов хурмы помогает в лечении гиперхолестеринемии.

Ранее мы писали, что нутрициолог развенчала популярные мифы о молоке. Это очень сложный и неоднозначный продукт.