Содержит множество полезных веществ и помогает худеть: назван самый полезный орех

Орехи не только удовлетворяют вашу тягу к перекусам, они также могут уменьшить висцеральный жир. Диетологи назвали самый полезный орех, который улучшает здоровье и способствует похудению.

Детали

Миндаль, безусловно, один из лучших видов орехов — он богат клетчаткой, белком, полезными жирами, витаминами и минералами, которые помогут вам сжигать жир. Он также имеет высокое содержание антиоксидантов, белка, клетчатки и одного важного витамина — витамина Е.

• Не вредят диабетикам: названы пять фруктов, которые можно употреблять

Диетолог Крутика Нанавати рассказала:

Миндаль является хорошим источником витамина Е, который является антиоксидантом, помогает защитить клетки от повреждения. Антиоксиданты в миндале защищают организм от ряда рисков для здоровья, включая болезни сердца, рак и тому подобное. Они также могут помочь уменьшить воспаление кожи и похудеть

Этот орех также содержит много мононенасыщенных жиров — они улучшают пищеварение для похудения. Большая часть пользы миндаля для здоровья происходит именно от его здорового содержания жира.

Одним из самых больших преимуществ миндаля является то, что он содержит высокий уровень белка, который может привести к усилению метаболизма. Миндаль можно потреблять целым, измельченным, нарезанным, измельченными в миндальную муку или миндальное масло.

Ранее диетолог назвала самое полезное мясо. Это мясо рекомендуют потреблять всем.