Надвигается затяжная магнитная буря: как сохранить свое здоровье в этот период

В период с 28 по 30 июня стоит ожидать затяжную магнитную бурю, которая продлится в течение трех дней подряд. Люди будут ощущать последствия этого явления в виде снижения работоспособности, повышенного уровня нервозности и обострения болезненности. Рассказываем, как сохранить свое здоровье в сложный период.

• 7 признаков, что вам не хватает железа в организме

Как сохранить свое здоровье в период магнитных бурь

Несмотря на то, что мощность бури не будет превышать 3 балла, важно не забывать о своем здоровье и подумать о его профилактике.

Больше всего пострадают метеозависимые люди, однако придерживаться нескольких простых правил стоит каждому:

• установить нормальный режим дня и обеспечить полноценный сон продолжительностью от 7 до 9 часов
• придерживаться правильного питания, обогащенного свежими фруктами и овощами, а также употреблять достаточное количество воды
• стоит избегать тяжелых физических нагрузок, заменяя их на легкие пробежки или посещение бассейна
• для улучшения самочувствия рекомендуется принимать контрастный душ по утрам
• проводить достаточно времени на свежем воздухе
• избегать жареной и вредной пищи

Ранее мы писали, как избавиться от мигрени. Предлагаем проверенные народные способы.