Гречневая диета: специалисты рассказали, безопасно ли это

Многие воспринимают гречку как главное блюдо для похудения. Однако такая диета может откликнуться проблемами со здоровьем, предупредили диетологи.

• Полезные жиры: диетолог рассказала, в каких продуктах их искать

Детали

По своим свойствам гречка действительно очень питательная крупа. В ней много аминокислот, витаминов группы B, рутина и кверцетина, важных для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Также гречка — углевод, который почти не повышает уровень глюкозы в крови. Для диабетиков и тех, кто худеет, такой продукт очень полезен.

Правда, есть только гречку, надеясь на похудение, не стоит. Для преобразований необходимо сбалансированное питание, только оно и поможет. Человек должен получать белки, жиры и углеводы в количестве, достаточном для энергичной деятельности. Да и однообразие рациона — это всегда "минус".

Худеть на монодиете — это делать хуже для своего организма. Наше тело — это очень сложный объект, и чтобы его построить, необходим целый перечень ингредиентов, резюмировали специалисты.

Стоит ли давать ребенку гранат: объяснение диетолога