Исследователи выяснили, какой месяц лучше всего подходит для диеты и похудения

Новое исследование показало, что определенный месяц в году может быть лучшим временем для диеты, которая поможет сбросить лишние килограммы. Результаты этого эксперимента могут удивить многих людей, которые обычно начинают худеть либо в начале нового года, либо летом.

Детали

Исследователи из Оксфордского университета, во главе с диетологом доктором Димитриосом Кутукидисом, обнаружили, что потеря веса является одним из самых распространенных новогодних обещаний. Однако относительно того, является ли попытка похудеть в начале года более успешной, чем в другие периоды, исследователи выразили сомнения, учитывая, что многие люди отказываются от своих намерений.

• Диетолог назвала продукты для похудения: помогают сжигать жир во сне

Для решения этого вопроса ученые наблюдали за 85 514 лицами из Англии, в возрасте в среднем 65 лет, которые участвовали в программе профилактики диабета NHS с января 2017 года по декабрь 2018 года.

Участники имели повышенный уровень сахара в крови, но еще не имели диагноза диабет. Они участвовали в личных или онлайн-сессиях, во время которых им предлагали придерживаться более здорового питания, больше двигаться и худеть.

Результаты, опубликованные в журнале Obesity, показали, что группа потеряла в среднем 2 кг за шесть месяцев, что составляет 2,3% от их общей массы тела.

Однако те, кто начал диету в январе, потеряли больше веса, чем те, кто начал новый здоровый режим в любой другой период.

В целом те, кто начал диету в январе, сбросили на 12-30% больше веса, чем те, кто начал диету в другие периоды года, отмечает команда исследователей. Август оказался наименее успешным месяцем, за ним следовали июль (1,65 кг), сентябрь (1,79 кг) и декабрь (1,83 кг).

Исследователи отметили, что их результаты имеют наблюдательную природу, но они учли факт, что люди обычно имеют больший вес зимой и меньший летом. Однако ученые предполагают, что люди, которые придерживаются диеты, могут быть наиболее успешными в январе из-за "нового старта".  Эти факторы могут повысить мотивацию, которая будет способствовать более активному участию и вовлеченности в потере веса.

Ранее мы писали, какая ягода помогает обуздать голод. Один стакан этой ягоды, как свежей, так и замороженной, содержит около 10 граммов клетчатки.