Ученые ошарашили: физические нагрузки повышают риск инсульта

Ученые из Индии утверждают, что физические нагрузки могут спровоцировать инсульт. Об этом говорится в результатах исследования под руководством профессора Сомната Роя и его коллег по технологическому институту.

• Названы признаки тромба, которые многие игнорируют: проверьте себя

Детали

Здоровые пациенты на спорт реагируют совсем иначе, чем люди с предрасположенностью к опасному заболеванию.

Так, у них повышенные сердечные сокращения приводят к предотвращению возникновения стеноза из-за стабилизации и увеличения силы сопротивления крови стенкам сосудов.

Но при уже обнаруженном у человека стенозе, спорт оказывает не такой благоприятный эффект, утверждают исследователи. Если интенсивность упражнений превышает допустимые показатели, то в зону риска попадают люди даже с умеренным стенозом.

Ученые имитировали кровоток в сонных артериях при различных стадиях этого заболевания и выяснилось, что умеренная 50% блокада способна вызвать скачки давления. Из-за этого может произойти разрыв тромба, а затем — ишемический инсульт.

Как предотвратить инсульт

Врачи рекомендуют следить за давлением, чтобы поддерживать его в норме. Для этого регулярно производите замеры.

Немаловажный фактор в сохранении здоровья — образ жизни. Правильное питание, умеренная физическая активность и отказ от вредных привычек могут снизить риск развития инсульта.

Старайтесь следить за уровнем холестерина, поскольку высокий показатель провоцирует образование атеросклеротических бляшек и значительно увеличивает нагрузку на организм.

Какие продукты защищают от инсульта

Полноценное и правильное питание — это фундамент здорового тела и долголетия. Без него сохранить ясность ума, выносливость сердечно-сосудистой и нервной систем крайне сложно.

Обязательно введите в рацион овощи и фрукты, особенно цитрусовые. В них содержатся антиоксиданты и необходимые витамины. Пару раз в неделю диетологи и врачи советуют отдавать предпочтение рыбе, такой как лосось, сардина или тунец.

Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые известны благотворным эффектом на сердце и сосуды. Чем чаще вы едите рыбные продукты, тем лучше вы защищены от инсульта. Если такая пища вам не подходит по вкусу, ее всегда можно заменить добавками, но только после одобрения семейного врача.

Чтобы снизить уровень холестерина желательно есть орехи и семена, поскольку в их составе немало полезных жиров и антиоксидантов.

Ранее мы перечислили продукты, которые и безопасно растворяют тромбы без лекарств.