Что делать с тревожными мыслями – простая техника, которая поможет

Некоторым людям трудно контролировать свои мысли. Поэтому много времени они проводят в борьбе с потоком безудержных тревожных мыслей, с которым не могут справиться.

• Может ли семейный врач оказать поддержку по психическому здоровью – ответ НСЗУ

Детали

Это может портить качество человеческой жизни.

Что делать с такими мыслями, если просыпаешься утром, а голова как в тумане?

На официальной странице Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как" предложили технику "Утренние страницы". Она поможет разгрузить голову.

Суть этой техники заключается в том, что вам нужно вписывать все свои мысли, сразу после того, как вы проснетесь. Важно, чтобы это было еще до завтрака или утренних ритуалов.

Записывайте все, что первое приходит в голову, не обращайте внимания на содержание и логику.

Согласно сообщению "Ты как", эта техника поможет слить все лишние волнения, гнев и напряжение. И у вас появится пространство для свежих мыслей и идей.

Но есть одно важное условие: нужно повторять технику ежедневно, попробовать ее делать хотя бы неделю. Тогда результат будет более эффективным.

Ранее мы писали, что в НСЗУ объяснили, когда не нужно платить за анестезию.