Почему проговаривать свои эмоции - чрезвычайно важно: психотерапевт Олег Чабан ответил

Если человек не делится своими пережитыми эмоциями, его организм может "заговорить" на языке болезней.

Особенно, если его эмоции не очень приятные, их надо обязательно проговаривать.

• Может ли семейный врач оказать поддержку по психическому здоровью – ответ НСЗУ

Детали

Об этом рассказал доктор медицинских наук и психотерапевт Олег Чабан в новом эпизоде специального сезона подкаста "Простыми словами" от The Village Украина, который выходит в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья.

Психотерапевт отметил, что нужно прислушиваться к языку своего тела, потому что оно всегда хочет рассказать что-то важное.

Наши эмоции - это наши телесные реакции. Если они являются постоянными, тело истощается, - рассказал Олег Чабан.

Специалист также назвал действия, которые приносят радость и могут вернуть мозгу контроль над ситуацией.

Олег Чабан посоветовал начать с малых шагов. Нужно делать что-то, что приносит человеку удовольствие.

Это могут быть обычные прогулки, пробежки, игра в теннис, скандинавская ходьба или что угодно, что вы любите.

Напомним, что делать с тревожными мыслями – простая техника, которая поможет.