Биотин для волос: реально работает или миф маркетологов?

Про биотин для волос сегодня орут чуть ли не из каждого утюга. Но что это такое, и как он работает — мало кто задумывается.

• Эти 7 напитков воруют у вас сон: забудьте о них после 18:00

Детали

Многие косметические средства содержат точечные решения конкретных проблем, в частности, с густотой шевелюры.

В некоторых помимо биотина содержится водорастворимый витамин B. Он также может присутствовать в ряде шампуней, и не просто так.

Однако про связь этого уникального для здоровья компонента с волосами и их силой, маркетологи умалчивают.

Что говорит наука

Основная польза биотина заключается в его способности превращать полученную пишу в энергию.

Он участвует и в выработке организмом кератина, а этот белок уже содержится в волосах, коже и ногтях.

К слову, у здоровых людей нехватка биотина встречается крайне редко, ведь при сбалансированном питании мы и так получим необходимое количество витаминов и минералов.

Однако нехватка приводит к высыпаниям на коже, делает ногтевую пластину менее прочной, а волосы — тонкими и секущимися.

Это связано с той ролью, которая отводится биотину в процессе производства кератина человеческим телом.

Действительно ли добавки работают

Тем не менее бежать затовариваться спасительным БАДом с биотином не спешите.

На сегодня есть лишь ограниченное количество доказательств пользы от употребления или втирания этого компонента в волосы.

Наиболее древнее исследование было проведено еще в 2012 году среди участниц эксперимента с якобы поредевшей шевелюрой. По крайней мере, так они сами считали.

Спустя 6 месяцев приема добавки с биотином они отметили значительное улучшение, однако в ней содержались еще и цинк с железом, которые также необходимы для роста волос.

Именно поэтому нельзя связывать полученные результаты исключительно с влиянием биотина.

По сути, убедительных доказательств его фантастических свойств пока не представлено.

Но есть некоторые исследования, в ходе которых выявилась его способность предотвращать выпадение волос. Но только у людей с дефицитом.

Ранее мы узнали, сколько должен длиться идеальный дневной сон.