Незнание может навредить: как правильно употреблять семена льна

Лён — природный защитник желудка и кишечника. Однако только при правильном употреблении. Об этом сообщает диетолог и нутрициолог Виктория Радостная.

• Витамин B9: почему он необходим и где искать

Детали

По словам диетолога, семена льна очень богаты клетчаткой, поэтому могут улучшать работу желудка. Однако употреблять их можно только в перемолотом виде.

Цельные зёрна не только не принесут пользы, но и могут навредить. Желудок просто не способен их переварить. Поэтому при длительном употреблении это может повредить слизистую оболочку кишечника.
⠀
Эти маленькие семена обладают большой силой:
⠀
Молотое семя — источник клетчатки, которая:

• улучшает перистальтику
• помогает при запорах
• питает полезную микрофлору кишечника

Запаренный лён — идеален при гастрите, изжоге, дискомфорте в желудке.

При запаривании лён выделяет слизь — природный «защитный гель», который:

• обволакивает слизистую желудка
• уменьшает воспаление
• облегчает прохождение пищи

Как приготовить:

• 1 ст. л. семян льна
• 200 мл тёплой воды

Настоять 1–2 часа (или на ночь). Пить жидкость вместе со слизью натощак.
⠀
⚠️ Не подходит при обострении:
— панкреатита
— желчнокаменной болезни
— кишечных инфекций
⠀
Лён — просто, доступно и эффективно. Главное — правильно употреблять!

Очистите свой организм: лучшие продукты для детоксикации