20 марта - Всемирный день здоровья ротовой полости: что нужно изменить в уходе за зубами?

20 марта отмечается Всемирный день здоровья ротовой полости - напоминание о том, что здоровые зубы и десны влияют не только на улыбку, но и на общее состояние организма. Этот день основан Всемирной стоматологической федерацией (FDI) в 2013 году и имеет целью привлечь внимание к важности гигиены ротовой полости и предотвратить распространение стоматологических заболеваний, поражающих миллиарды людей в мире.

Накануне этого дня специалисты программы Wrigley Oral Healthcare, созданной при поддержке Mars, поделились актуальными данными о распространенности стоматологических проблем и дали практические рекомендации по сохранению здоровья зубов.

Кариес и болезни десен: что говорит статистика?

Стоматологические заболевания - одни из самых распространенных неинфекционных болезней в мире, которые могут вызывать боль, дискомфорт и влиять на общее здоровье. По данным ВОЗ, около 3,5 миллиардов людей в мире имеют проблемы с ротовой полостью, а кариес постоянных зубов является наиболее распространенным заболеванием.

По данным Wrigley Oral Healthcare Program, кариес поражает около 2 миллиардов взрослых, а более 500 миллионов детей страдают от кариеса молочных зубов. Кроме того, среди взрослых распространено заболевание десен, и в тяжелой форме оно поражает почти 10% мирового населения.

Современные исследования показывают, что жевание жвачки без сахара после еды может значительно уменьшить риск возникновения кариеса. Это связано с 10-12-кратным увеличением выделения слюны, которая помогает очищать ротовую полость, нейтрализовать кислоты и сахара, а также способствует реминерализации зубов.

Здоровые зубы с детства: как привить полезные привычки?

Каждый пятый ребенок в мире страдает от проблем с зубами, хотя большинство из них можно легко предотвратить. Исследования доказали, что плохое здоровье ротовой полости у детей может сказаться на качестве сна. К тому же недостаток сна в юном возрасте может вызвать повышение уровня стресса, тревожности и проблем с поведением или концентрацией.

Формирование правильных привычек начинается с семьи: исследования показывают, что дети, родители которых придерживаются качественного ухода за зубами, имеют значительно лучшее состояние ротовой полости. Поэтому важно еще с детства сделать гигиену зубов не просто обязанностью, а интересной частью ежедневной рутины:

• Игра и поощрение: используйте таблицы прогресса, наклейки или небольшие вознаграждения за регулярную чистку зубов;
• Семейная традиция: дети подражают родителям, поэтому превратите уход за зубами в совместный ритуал;
• Любимый герой: пусть ребенок сам выберет зубную щетку с любимым персонажем;
• Музыка и истории: двухминутная песня или забавная сказка помогут сделать процесс более приятным.

А еще - не забывайте о регулярных визитах к стоматологу, сбалансированном питании и достаточном количестве фтора. Именно так закладывается основа для здоровой улыбки.

Что угрожает здоровью ротовой полости?

Во взрослом возрасте здоровье ротовой полости зависит не только от гигиены, но и непосредственно от образа жизни. Вредные привычки, несбалансированное питание и недостаточное внимание к профилактике могут привести к проблемам, которые влияют не только на зубы, но и на самочувствие в целом.

• Недостаточный уход за зубами
  Если пренебрегать гигиеной ротовой полости, на поверхности зубов накапливаются бактерии, которые образуют налет. Это может привести к кариесу, воспалению десен (гингивиту) и даже серьезным заболеваниям, таким как пародонтит. Кроме неприятного запаха и дискомфорта, осложнения могут повлиять на общее состояние здоровья, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
• Алкоголь
  Алкогольные напитки повышают риск онкологических заболеваний ротовой полости, гортани и пищевода. Они могут раздражать слизистую оболочку, а поврежденные клетки, пытаясь восстановиться, могут претерпеть мутации в ДНК, что увеличивает вероятность развития рака. Кроме того, алкоголь нередко содержит много сахара и кислот, которые разрушают эмаль и провоцируют кариес.
• Сахар
  Потребление сладких продуктов и напитков создает идеальную среду для бактерий, которые превращают сахар в кислоты. Они постепенно разрушают зубную эмаль, что приводит к кариесу. Особенно опасны частые перекусы сладким - если употреблять сахар более четырех раз в день или превышать 50 г (~12 чайных ложек) в сутки, риск значительно возрастает.
• Курение
  Табак пагубно влияет на ротовую полость: он вызывает потемнение эмали, неприятный запах изо рта и повышает вероятность потери зубов. Более того, курение является одной из главных причин заболеваний десен и рака ротовой полости. Оно также ослабляет вкусовые и обонятельные рецепторы, снижая чувствительность к пище.

Здоровые зубы - это результат ежедневного ухода и регулярных визитов к стоматологу. Достаточно простых привычек: чистить зубы дважды в день, пользоваться зубной нитью и ополаскивателем, не игнорировать профилактические осмотры. Немного внимания каждый день, и зубы поблагодарят вас безупречным видом и крепким здоровьем.

Недавно известная диетолог и эндокринолог объяснила, стоит ли давать ребенку гранат.