Полезный завтрак чемпиона: тост с нежной индейкой и перепелиными яйцами

Индейка — это продукт с низким содержанием холестерина, легко усваивается, что делает её идеальным выбором для здорового питания детей. В сочетании с перепелиными яйцами, богатыми селеном и железом, этот вкусный тост становится не только полезным, но и очень питательным. Это идеальный вариант для завтрака, который заряжает энергией на целый день.

• Невероятно густой, ароматный и сытный: гороховый суп, который готовится сам.

Ингредиенты:

• Ломтик хлеба для тостов — 1 шт.;
• Мясо индейки — 150 г;
• Перепелиное яйцо — 1 шт.;
• Сливочное масло "Вологодское" — 20 г;
• Твердый сыр — 50 г;
• Помидор черри — 1 шт.;
• Соль — по вкусу;
• Лист салата — 1 шт.

Приготовление:

1.Приготовление мяса индейки:

Поместите мясо индейки в кипящую воду, добавьте щепотку соли и варите в течение 25–30 минут до готовности.

2.Приготовление перепелиного яйца:

Отварите перепелиное яйцо в кипящей воде 4–5 минут, пока желток не станет слегка мягким.

3.Обжарка хлеба:

Ломтик хлеба для тостов положите на сухую сковороду и обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки.

4.Сборка тоста:

Смажьте готовый ломтик хлеба сливочным маслом.

Выложите на хлеб лист салата, затем мясо индейки, половинки помидора черри и отваренное перепелиное яйцо.

Посыпьте тертым твердым сыром для дополнительного вкуса.

5.Подача: Подавайте тост горячим. Если хотите, можно выложить ингредиенты в виде домика или животного, чтобы сделать блюдо еще интереснее для детей.

Вкусный и полезный тост готов! Он идеально подходит для здорового начала дня.

Читайте также: Опасное соседство: растения, которые вредят розам больше, чем насекомые.