Постоянные уведомления на смартфоне повышают уровень стресса и способствуют умственной усталости
Учёные провели исследование с 22 молодыми специалистами. Результаты наблюдения вас удивят
Почему люди становятся рассеянными из-за смартфонов. Фото: Freepik
Ни один день не проходит без использования смартфонов. Гаджеты не только крадут ваше время, энергию, но и повышают уровень стресса и способствуют умственной усталости. Интересными результатами исследования поделились учёные, о чём написали в ABC News.
Социальный психолог Макси Хайтмайер из Лондонской школы экономики посвятил 10 лет своей жизни изучению взаимодействия человека с технологиями. Он провёл исследование, привлекая 22 молодых специалистов, студентов и информационных работников, в рамках двух отдельных пятичасовых рабочих сессий.
В одной сессии участники держали свои смартфоны на расстоянии вытянутой руки, а в другой — размещали их вне зоны доступа, что заставляло их вставать и ходить, чтобы достать их. Результат: когда смартфоны были недоступны, участники действительно тратили на них меньше времени. Но это не помогло повысить производительность, так как участники тратили время на просмотр ленты новостей на ноутбуке или видеороликов. Это доказывает, что проблема скрыта не в самих гаджетах, а в привычках пользователей.
Нейробиолог Марк Уильямс из Университета Маккуори выяснил, что постоянно включённые уведомления приучают когнитивную сеть мозга находиться в состоянии повышенной готовности, снижая способность концентрироваться на длительных заданиях. Люди отвлекаются, и таким образом возрастают умственная усталость и уровень стресса.
Проведённый опрос Pew Research Center показал, что 72% американских учителей средних школ считают отвлечение на смартфоны серьёзной проблемой в классе. Специалисты советуют отключать ненужные уведомления, больше читать книг и заниматься спортом.
Авторы исследования согласны, что смартфоны приносят пользу в жизни, ведь за секунды можно соединиться с человеком из любого уголка мира, работать онлайн, но их чрезмерное использование негативно влияет на концентрацию внимания и продуктивность. Поэтому стоит осознать это и изменить свои привычки ради улучшения общего самочувствия.
Мы писали, что люди, которые поздно не спят, чаще страдают от депрессии
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
