Тест на старость: проверьте свой биологический возраст с помощью одного движения

Учёные доказали, что равновесие в нашей жизни — это не только базовая способность и потребность, но и тест для проверки на старость. Оказывается, простое удержание тела в вертикальном положении более 10 секунд является важным информативным физическим показателем. Попробуйте выполнить этот тест в домашних условиях и узнать больше о своём организме. Об этом написали в The Conversation.

• Вы жуёте это каждый день: вот что на самом деле происходит с вашим организмом

Результаты исследования опубликовали в “Британском журнале спортивной медицины”. Специалисты заявили: если человек в возрасте 50+ не может простоять на одной ноге, его жизнь может сократиться вдвое. Учёные проанализировали состояние 1702 человек в возрасте от 51 до 75 лет и выяснили, что те, кто не смог пройти этот тест, имели значительно более высокий уровень смертности в течение следующих семи лет наблюдения.

Позднее клиника Майо провела новое исследование, привлекла 40 здоровых взрослых старше 50 лет. Эксперты отметили, что равновесие претерпевает наибольшие изменения с каждым десятилетием жизни. Для развития баланса нужно стоять на одной ноге, ходить по прямой линии или стоять на неустойчивых поверхностях.

Удерживать равновесие в таком положении — достаточно сложный процесс, поскольку мозг получает информацию об ориентации и положении тела в пространстве, затем генерирует необходимые мышечные сокращения для поддержания осанки и координирует работу мышц, чтобы человек не упал. Задействуются зрение, внутреннее ухо, проприоцептивная система. Они отправляют информацию мозгу о позе тела, тот обрабатывает её и пытается автоматически устранить дисбаланс.

Врачи отмечают, что мешает удерживать равновесие ряд заболеваний: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и диабет 2 типа.

Мы делились, что происходит с кожей головы, если не мыть волосы несколько дней