Сколько жидкости нужно выпивать в день: ответ специалистов

Ученые наконец пришли к выводу и рассказали, сколько нужно пить воды в день. Она доставляет питательные вещества клеткам, поддерживает водно-солевой баланс, нормализует работу гормонов и выводит токсины.

• Ученые обнаружили опасность пресноводной рыбы

Детали

Ученые подчеркнули, что количество воды для организма зависит от нескольких факторов. На это оказывает влияние местный климат, состояние организма, возраст и спорт. Потребность в жидкости индивидуальна для каждого человека. Тем, кто активно занимается физическими нагрузками, понадобится больше воды, чем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Баланс жидкости в человеческом организме зависит от гормона вазопрессин и почек.

Здоровый организм должен каждый день выделять около 500 мл мочи. Человеку нужно пить 2000-3000 мл жидкости в день. Следует отметить, что это не только вода, но и другие напитки.

Национальная академия наук США сообщает, что большинство людей на планете не испытывают проблем с удовлетворением своих ежедневных потребностей в жидкости. Организм способен уведомить человека о потребности в воде.

Раньше мы писали, что ученые обнаружили необычный способ очистить воду от токсинов.