Полезные книги для саморазвития: поддержат психическое здоровье

Эксперты программы "Ты как?", которая реализуется при поддержке первой леди Украины Елены Зеленской, опубликовали подборку полезных книг для саморазвития и познания себя.

• Сделайте паузу: эффективное упражнение для "перезагрузки"

Детали

В них рассказывается о психологическом здоровье. Некоторые из них даже служат опорой писателю и журналисту Марку Левину, который и поделился с миром наиболее выдающимися творениями мировых авторов.

В одной из книг профессор из Стэнфорда Анна Лембке подробно объяснила механизм превращения поведения людей в зависимость. В определенный момент обычный бокал вина по вечерам переходит в алкоголизм, а поедание сладостей становится спасением от негативных эмоций.

В еще одной книге совмещены мемуары и исследования на тему травмы с помощью интервью с известными специалистами в этой области. Ее написала эмигрантка из Малайзии, родители которой сбежали в США.

Есть в списке и автобиографический роман Сильвии Плат "Под стеклянным куполом". В нем писательница описала опыт девочки, которая пытается пережить депрессивное расстройство.

Марк Левин считает, что регулярное чтение хороших книг поможет поддерживать психологическое здоровье, а также лучше понять себя.

Ранее врач рассказала, как пребывание в социальных сетях может превратить здорового человека в больного.