Поддержка в горе: как помочь тому, кто переживает потерю

Нередко, пытаясь помочь человеку, переживающему утрату, мы совершаем ошибки, которые могут лишь усугубить его состояние. Мы пытаемся ускорить процесс горевания, отрицать переживания или успокоить фразами вроде "Потери делают нас сильнее". Однако это не работает.

• Как успокоить ребенка? Светлана Тарабарова ищет ответы в новых эпизодах "Играть и не бояться"

Детали

Горевание – это естественная реакция на потерю. Невозможно прожить этот процесс за человека или ускорить его. Лучший путь поддержать – это быть рядом, предложить помощь и предоставить безопасное пространство для взаимодействия.

Вот несколько советов, как правильно поддержать человека, который горюет:

• Не ускоряйте процесс горевания. Каждый переживает потерю по-своему, и нет четких сроков, в течение которых человек должен "оправиться". Не давите на человека и не говорите, что ему "пора уже забыть".
• Не отрицайте чувства и эмоции. Не говорите человеку, что "не стоит так горевать" или "все будет хорошо". Позвольте ему прожить свои эмоции, какими бы тяжелыми они ни были.
• Не сравнивайте с другими. Каждая потеря уникальна, и не стоит сравнивать опыт человека с опытом других людей.
• Не заканчивайте предложения за человека. Дайте ему возможность высказаться, даже если это сложно.
• Не избегайте человека. Не бойтесь быть рядом, даже если вы не знаете, что сказать. Ваше присутствие уже является поддержкой.
• Предложите помощь. Спросите, чем вы можете помочь человеку. Это может быть что угодно: помощь с домашними делами, походы в магазин или просто разговор.
• Предоставьте безопасное пространство для взаимодействия. Дайте человеку возможность выплакаться, выговориться, поделиться своими переживаниями. Не судите и не критикуйте.
• Будьте терпеливы. Горевание ─ это долгий процесс. Не ожидайте, что человек выздоровеет за один день.
• Не бойтесь говорить о смерти. Не избегайте этой темы, если человек хочет о ней говорить.
• Помните, что вы не можете "вылечить" человека. Ваша задача - быть рядом, поддерживать и дать ему возможность прожить свою боль.
• Поддержка близких людей – это неоценимая помощь для того, кто переживает потерю. Будьте рядом, дайте ему знать, что вы неравнодушны, и он не одинок.

Больше информации о том, как помочь человеку, который горюет, вы можете найти в публикациях "Ты как?".

Также мы рассказывали, как не ранить человека с травмой лица.